“想开点就好了!”

　　“不要那么难过了!”

　　“你开心点，大家都在为你担心”

　　一个人出现了抑郁情绪，我们希望她不要抑郁了，常常会对她说这些，但你知道吗，这些会反倒会让她更加难受！

　　一个不会表达自己情绪、不会表达自己需要的人，抑郁就是内心深处发出的声音!当一个人抑郁后，让别人看到了她是需要帮助的。

　　“我也需要别人来理解我”――这是抑郁的人无法用语言表达的。

　　那我们该如何才能帮助到有抑郁的人呢?

　　首先，不管在语言还是行为上，我们不要拒绝抑郁!不要说“你不要这样子啊”“你想开点啊”之类的话。

　　其次，相对于抑郁，我们更要关注导致抑郁的原因。可以问问“你这样委屈，一定是有原因的，不知道发生了什么?”

　　在接着，你听完对方的叙述，你也感觉到了对方的委屈，难受，生气等情绪，那你就能理解到对方了。

　　陪伴、倾听、理解对大部分抑郁者来说就能带来很大的帮助。如果你还有精力能力，你还可以问“我不知道能为你做点什么?”到这里，再假以时日，抑郁情绪就会慢慢烟消云散了。

　　但实际上，要想抑郁烟消云散不是一件容易的事情。生活中的事情常常是错综复杂，盘根错节。在我们抑郁的时候，那个善解人意的人常常没有出现。或许你期待的那个人也为生活所困，和你一样在等待善解人意的人的出现。甚至，他期待的那个人还是你!

　　当我们的这些抑郁情绪无处安放的时候，我们就可以寻求专业的帮助，比如找医生或心理咨询。