你知道吗?现实生活中，即便是不同种族、信仰、经济水平，女性患抑郁的几率是男性的2倍，为什么差别这么大?

　　现代医学发现有很多生物学、心理学和社会学等相关的因素，而性别差异却是主要原因：女性在身体上要面临生物学和激素的原因，在心理上及特殊人生阶段都会影响女性心理健康。

　　1、生物和激素的原因

　　生理周期激素波动部分女性可能出现腹胀，烦躁，疲劳，情绪反应等，这也会干扰生活。而在怀孕和生产及产后、围绝经期和绝经期等这些人生的特殊时期，女性体内激素变化也可能导致抑郁。

　　2、心理上的差别

　　一方面，从儿童早期开始，女孩调控注意及抑制冲动的能力即强于男孩，而男性相对更活跃和冲动，从高强度刺激中获得的愉悦感更强;缺乏积极情感及外向程度较低与抑郁风险升高相关。

　　另一方面，每个人在面对应激(压力)都会有所不同，而有研究显示，在相同的较小小的应激下女性比男性更容易产生抑郁。女性产生的应激性激素高于男性，这也是女性对应激的生理反应与男性差别之一。值得注意的是，很多青春期少女对自身体型的不满也会导致抑郁发作。

　　3、产后抑郁高发

　　产后抑郁症发病原因复杂，内分泌、遗传、心理因素以及社会因素等都会影响。生完孩子后女性心理个性特征、有了孩子后家庭和社会的支持程度等都会有所影响。产后抑郁在临床上包括情绪、认识、行为、生活等几个方面，比如女性过分担忧婴儿健康状况，无端地担心丈夫变心，不喜欢自己了，认为自己生孩子后变丑了，过分地贬低自己等。主观上缺乏愉快感、内心烦躁、痛苦。常常伴有失眠症状。

　　4、环境因素的影响

　　女性在社会上较男性而言，应激源更多。社会总倾向于男性承受诸多压力，但在面对同一种压力时，女性患抑郁症的可能性是男性的3倍。男孩女孩在青春期接触的应激源、对这些应激易感程度也不同，女性的敏感程度也比男性高，如离婚、失业、亲人离世等，女性所要面临的压力其实高出男性很多。就婚姻不幸这一项来说，女性更能陷入负面情绪，比如更容易疲劳、失眠，更容易感到悲伤和绝望等。而应激的产生可预测日后的抑郁症，特别是女孩早年遭遇性侵犯、性骚扰等。

　　5、女性面临的暴力问题

　　此外，女性面临的一些暴力问题也是十分严重，包括最近被经常拿出来讨论的精神虐待、躯体/性虐待、强奸、性绑架等，在某些地区还存在强迫结婚及生育、节育等。这些应激事件可能升高女性罹患抑郁症的风险。

　　多与乐观积极的人相处，常想想自己拥有的，当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来，所以负面情绪来临时，请自己改善周围环境、尝试一些从未做过的事情;或健身、散步等动起来，让自己拥有更多的热情、好心情。

　　人们很多时候都会有这样一种体验：有些日子充满希望，而有些日子则晦暗无光。情绪就是起起伏伏，更多的时候人们都处于中间状态，但是一定要记住：积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助人们正确对待情绪问题。如果感到烦闷，请你不妨试着有意识地调换一下思维模式。

　　环顾最近我们看到的新闻，女性抑郁远比我们想象的要严重，尤其是孕期抑郁和产后抑郁，对女性伤害极大，在这种关键时期，希望我们的社会、大家都能多一点体贴、宽容，女性也要学会尽量放松心情，积极配合专业治疗，在专业指导下释放自己情绪，多和家人沟通自己的感受，尽量做让自己感到愉快的事情。