6天前东东(化名)进入初中后，渐渐变得比较内向，有时候学校组织的秋秋游、春游都活抗拒。东东妈妈在谈论儿子变化时，感慨：“就是这几年，别说出去旅游，就是过年走亲戚，他都不乐意了!”

　　很多家长表示，现在的孩子自我意识很强，只要是他们不想做的事情，很难强迫他们去做，比如走亲戚，“他们宁愿在家睡觉、上网。”不爱出门，可能只想一个人呆一会儿，但是也要警惕：青少年社交障碍!10岁左右就出现社交恐怖症状的小舒不想出门的理由很简单：长的难看。父母一开始并没有意识到“不爱出门”的小舒与其他孩子有什么不同，就是觉得“太过文静”，随着时间推移，小舒病情越来越严重，变得自卑、孤僻，沉默寡言，甚至不敢出门。甚至别人看她一眼，她都会觉得是因为自己难看才引起别人注意。

　　社交障碍在生活中表现很多，但最显著的特点就是拒绝与别人交流。常见的，比如，只要有别人在，就害怕吃东西、脸红，说话、笑都害怕，甚至怕被人注视、怕与异性接触等。一旦无法避免这些，就会感觉无地自容，内心恐惧....青少年出现这种社交障碍主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张时会出现面部肌肉僵硬，心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上，青少年患者总是认为别人都在盯着自己看，并洞察到了自己的紧张，甚至觉得大家都在嘲笑自己，他们往往逃避出现在公共场合。

　　觉得自己“难看”的小舒出现社交障碍源于一件课堂小事：在一次班会上，她不慎讲错了一句话，引得同学哄堂大笑。而她当时并没有意识到是自己讲错了话才引起同学大笑的，反而认为是自己脸上有什么不妥。自此开始便害怕与老师和同学接触，学习成绩也因此一落千丈。就在家长或学校把青少年社交障碍当成“害羞”、“叛逆”，殊不知，在他们面对这些的时候自我也是挣扎的，看上去“没有什么危险的”社交障碍已经严重威胁到人们、尤其是青少年的健康，切忌直到严重到影响日常学习和生活才去治疗!要克服社交紧张心理，青少年应调整好自己的心态，树立良好的观念，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸于行动：

　　积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“ 我接纳自己，我相信自己!” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。系统脱敏训练：先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

　　生活中还可以进行适当的放松训练，或者多学习一些别人的人际交往技巧，孩子的社交能力和父母的性格和日常社交行为能力却有着非常密切的联系。因为从遗传学角度讲，性格是遗传的，如果父母是比较内向不善与人打交道的人，孩子通常也是这种类型的人;另外，孩子在后天成长的过程中，会效仿父母的行为和处世方式，这也造成了孩子和父母的社交能力往一边倒的现象。父母先改变，去增加自己的社交行为，提高社交能力。