“最近很糟糕，情绪很差，我都要抑郁了！”

你身边是不是也经常有朋友这样感慨：一旦自己出现情绪不佳抑郁状态，就以为患有抑郁症。其实很多人自以为的抑郁症，不过是情绪波动；但反而很多抑郁症患者却因为种种原因而贻误病情。

随着社会上对抑郁症认识逐渐加深，很多人已经了解到抑郁症并不仅仅只是情绪问题，更是一种病理性疾病，要怎么判定自己是“最近清晰比较低，感觉很不好”与“快得抑郁症了”，还是要对抑郁症在生活中一般表现有所了解：

1、生活中做什么事情都缺乏动力。

一点点事情都会感觉很伤心，心里空落落的，大部分时间都是心情抑郁的。而且生活中语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了，严重时不语、不动、不食，某些病人可出现自杀意念及行为。

2、身体上逐渐出现一些反应。

最明显的就是缺少活力。对工作、家务都会比较懒散，随着症状的增加，身体、心理上对事物的快感体验也逐渐消失。

真正的抑郁症患者在食欲上也会有所下降，常觉得胃口不好，出现口干、便秘等状况，体重可能会减轻。

失眠是很多抑郁症患者常见的症状，往往他们会每天都觉得很疲劳，缺乏精力。这也是给生活造成很大的困扰。

3、对自我以及家庭的认识明显变化。

常常感觉到自己一无是处，自己的存在是没有意义、没有价值的——这跟人们通常的自责、内疚是有很大区别的。抑郁症患者常出现自我评价过低、贬低自己的情况。

严重的甚至会觉得自己的存在是一种耻辱、负罪感，觉得自己对不起家人、朋友，有少数严重患者还会出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。

4、情绪、兴趣出现明显反常。

抑郁症患者的抑郁情绪跟普通人的抑郁情绪明显差别就是：常常感到无助、绝望。生活中抑郁心情、兴趣丧失是主要表现，不管什么好事，都提不起兴趣，感到悲观、觉得生活没有意义。

脑海里经常冒出自杀念头是抑郁症患者最危险的症状，尽管可能并没有自杀的具体计划，但病情较重的患者肯能会真的实施这种行为。

很多患者认为这是一种极难治疗的精神疾病，其实目前在抗抑郁药物与心理治疗相结合，尤其是心理治疗，在目前采用人际关系和认知行为治疗，在治疗上的效果和便捷度都有了非常大的提升，使得很多患者都走出了抑郁症的困扰。